SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • rozpis supli

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dobrze byłoby określić jaki jest Twój cel treningowy. Ustalić pod to odpowiednie makro i założenia dietetyczne, suplementację traktować jako bardzo istotny czynnik wspomagający, osiągnięcie celu. Jednak pamiętać, że podstawą jest odżywianie i trening oraz odpowiednia regeneracja. Wymienione przez Ciebie suplementy to bardzo dobry zestaw bazowy. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2021-01-02 14:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcji, a spadek siły

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] bardzo fajnie to wygląda, a w praktyce sukces redukcji zależy od wielu czynników, które w trakcie redukcji mogą pokrzyżować nasze plany. Przede wszystkim zależy od tego jaki jest nasz wyjściowy poziom tkanki tłuszczowej. Inaczej będzie redukcja przebiegać jeśli zaczynami od poziomu Bf 20% lub większym, a inaczej gdy zaczynami redukcję od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2020-10-21 08:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla kogoś "bez nóg"

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nogą/nogami. Może to być dla osoby początkującej zaskakujące, ale nogi i ich praca są istotne we wielu ćwiczeniach. Nie tylko w tych, w których są typowo angażowane. To jaki jest z nimi problem będzie dość istotne w takiej sytuacji. Warto więc zgłębić ten temat trochę bardziej dokładnie. Poza tym, niezmiernie istotnym elementem będzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 284 Data: 2023-07-24 08:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna , kto za kto przeciw ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] często można spotkać się z różnymi sposobami jej dawkowania, z wieloma opiniami na temat danego rodzaju kreatyny, porównaniami różnych produktów itd. Jedno jest pewne, jakiej nie weźmiesz, przy dobrze zbilansowanym jedzeniu i solidnym treningu - powinieneś odnotować pozytywy z jej stosowania, jakie? To już zależy jaki jest Twój aktualny cel [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2021-02-02 12:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość i kolejność posiłków - wpływ na sylwetkę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Jaki jest Twój cel w trzymaniu jednego posiłku z węglowodanami, a reszty posiłków w postaci białko i tłuszcz? Czy stosujesz system Carb Back Loading?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2021-05-24 07:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukający Porady Pompki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] pompek i ćwiczeń na biceps prędzej sprawi, że Twoje ciało nabędzie dysproporcji niż ciekawej, sportowej i zrównoważonej sylwetki. Przede wszystkim warto zadać sobie pytanie "jaki jest mój cel?". Plan treningowy powinien być ułożony właśnie pod ten cel. Będzie on inny dla osoby, która kształtuje sylwetkę i inny dla tych co chcą bić rekordy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 168 Data: 2019-07-23 01:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu od 6 miesięcy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A powiedz mi jaki jest klucz doboru ćwiczeń w poszczególne dni?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2019-11-18 12:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu od 6 miesięcy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A powiedz mi jaki jest klucz doboru ćwiczeń w poszczególne dni? Ogólnie to chciałem podzielić dni na Klatę-Plecy i Barki-Nogi oraz delikatnie tylko poruszyć inne partie, typu w dzień Klatki i pleców zrobić kilka serii np wznosów bokiem.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2019-11-24 16:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uszkodzona łąkotka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. szkoda ze nie napisales nam dokladnie, jaki jest problem z łąkotką i której łąkotki dotyczy uszkodzenie. przestarzałe uszkodzenie łąkotki, czyli rozumiem, że jest to po prostu zwyrodnienie? CO TO SĄ ŁĄKOTKI? Łąkotki są to łącznotkankowe struktury dzielące jamę stawu kolanowego. W stawie kolanowym znajdują się dwie łąkotki – boczna i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2020-07-25 13:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały monster , 22 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jaki jest dokładnie skład? Smak to już kwestia gustu. Dla mnie wszystkie energetyki smakują tak samo. Jedynie red bull czerwony miał inny smak, ale on rzadko się trafiał.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17207 Data: 2016-08-25 10:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa - jaką wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj. Pierwszy tylko tak naprawdę Zależy od tego ile tej odżywki białkowej będziesz używał w ciągu dnia oraz Jaki jest twój stopień zaawansowania. Liczy się również to jak twój układ pokarmowy reaguje na poszczególne białka czy nie masz problemów z trawieniem i tak dalej. U mnie odżywka białkowa jest tylko dodatkiem do ilości białka którego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2022-07-28 17:52:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Błędy żywieniowe - porady

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    /SFD/2023/5/17/478ce34d0dbd4d7fa763e1ec4de28351.jpg Nie da się jednoznacznie określić gdzie tkwi problem bo za mało informacji podałeś. Podstawowa rzecz to jaki jest deficyt kaloryczny, bo jeśli jest kaloryk diety bardzo niska to z czasem może się pojawić chęć uzupełnienia kaloryki i ochota na zjadanie słodkości. Po drugie nie wiadomo jak masz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2023-05-17 13:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość kcal w diecie - budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] są pomiary obwodów, zmierz wszystkie obwody i nimi kontroluj progres warto też dodać, że patrząc na wagę to ta masa nie jest nabierana w szybkim tempie, w zależności od tego jaki jest Twój staż, sposób zaangażowania, genetyka to wyniki są różne, jednak już mając jakiś staż na koncie to przyrost na poziomie 0,5kg mięśni miesięcznie jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2021-09-15 08:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co stosować przed treningiem?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witaj. kwestia jaki jest cel Twojej suplementacji. beta-alanina i aakg to zupelnie inne srodki. beta- dziala poprzez stymulownaie syntezy karnozyny, skupiona jest na wsparicu wytrzymalosci aakg dziala poprzez zwiekszone uwalnianie tlenku azotu i ma na celu stymulownaie pompy miesniowej cytrulina z kolei stymuluje synteze argininy w organizmie wiec [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2022-09-29 11:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość powtórzeń maleje czy rośnie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] mają być rozłożone na cały okres trwania dnia. Po np. 2-3 tygodniach sprawdzamy ile pompek jesteśmy w stanie wykonać i nową liczbę dzielimy na 2, i wykonujemy plan dalej. Zatem liczba powtórzeń zależy od tego jaki jest Twój cel i jakie masz warunki do wykonania treningu. Polecam też zerknąć na artykuł poniżej i zachęcam do wizyt na siłowni :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2020-06-25 09:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska na trening a problem z kręgosłupem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Jednak nie napisales dokladnie jakie proble jest z plecami, na ktorym odcinku kregoslupa wystepuje kotuzja by mzona bylo dostosowac plan, do Twoich mozliwosci. Na co powinienes zwroci uwage? przede [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2020-08-25 08:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skutki uboczne spalaczy tłuszczu (Scorch)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    przy braniu odpowiednich ilości i z głową, nic się nie stanie, chyba że masz nadciśnienie, w takim wypadku tego nie bierz. Ja brałem kiedyś scorcha, nie wiem jaki jest teraz, ale gdy go brałem, z rok temu, to wielkiego szału nie robił, znaczy nie czułem jakichś drgawek, i innych objawów które mają niektórzy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 16172 Data: 2010-01-01 20:02:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przysiady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kwestia tego jaki jest cel używania taśm? Jeśli Twoim celem jest maksymalizacja przysiadu w taśmach- używać. Jeśli maksymalizacja siadu bez taśm- nie używać. Jeśli celem jest utrzymanie ciepłoty stawu kolanowego- użyć neopreny w prawidłowym rozmiarze. Jeśli zapobiegać kontuzjom- nie używać, a dbać o technikę.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2022-03-16 21:43:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Efekty spożywania małej ilości kcal

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Przede wszystkim istotne jest to jaki jest cel Twoich treningów. Piszesz, że nie chcesz wchodzić na masę, czyli dodatni bilans energetyczny. Stwierdziłeś również, że jesz mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Oczywistym jest więc fakt tego, że jesteś na redukcji. Skoro nie chcesz budować masy mięśniowej, to rozumiem, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2022-11-13 13:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia a skolioza

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie mzoemy napisać trenuj nic Ci nie będzie itp, treningi powinny być dostosowane do wady jaką posadasz, ktoś musi ją stwierdzić, jaki jest jej stopien i działać w celu korekcji wady jeśli jest taka mozliwość

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2019-10-14 21:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)